#8205#8205#8205#8205詹姆斯如今依然拥有变态的身体条件，这与他努力训练科学饮食有着密不可分的关系詹姆斯的亲密朋友马弗里克·卡特透露了一个秘密，詹姆斯光在身体肌肉保养上一年的花费就达到了150万美元许多NBA边缘球员一年的薪水都没这么高，这足以看出詹姆斯对于自己身材的保养是多么的。

NBA赛季漫长，球员需要有良好的耐力来维持高水平的表现有氧运动和间歇性训练有助于提高球员的心肺功能和耐力7 技术和战术训练 力量训练不仅仅是关于肌肉，还涉及到技术和战术的训练球员需要通过模拟比赛情况的训练来学习如何在比赛中有效地使用他们的力量通过这些综合性的训练，NBA球员可以。

很多方法，游泳，用皮筋一头固定，一头拴在腰上，让人朝前跑，或者后面拴两个轮胎。

上个赛季，恩比德已经可以交出场均275分136篮板37助攻19盖帽的华丽数据了，他是联盟第一中锋的有力人选看看他的日常训练照，现在的他已经是个内线巨兽了2米13的身高，顶级的臂展，这个肩宽和肌肉量，更是联盟数一数二的，这就是他能在攻防两端保持强大统治力的原因上图大帝正在向内线。

远动可以增高了，打篮球了八种方法成为NBA球员直立脚踝 训练体能首要基础1一伸展运动之后退跑 你在小学就学习过的诸如压腿前弓步交叉跑等等，都能很好的帮助你拉伸肌肉这里，我再推荐一种非常好的训练方法后退跑跑的时候，尽量步伐要大效果如何，你试试就知道2力量训练之直立。